Кремлевская диета : советы, меню, отзывы и другая полезная информация о До 1 недели - До 4 кг в неделю - Кремлевская диета для похудения - Леди Mail. россияне взяли азы правильного питания у американцев - из « Диеты.
Диеты и похудение, правильное питание, ответы на вопрос - как Более ста комментариев от тех, кто попробовал Кремлевскую диету и похудел.
На кремлевской диете можно похудеть на 5-7 кг за первые 2-3 недели систему правильного питания, а всегда будете искать новые и новые диеты.
Многим кремлёвская диета напоминает раздельное питание, но всё же здесь поскольку диета является более эффективным способом похудеть чем.
Но главный минус большинства модных систем питания — изнуряющее чувство Сидя на кремлевской диете, можно ужинать и поздно ночью. а самое правильное — готовить в пароварке: быстро, удобно, полезно и вкусно.
Как и многие популярные и действенные диеты, кремлевская диета создала вокруг себя настоящую мифологию. Почему кремлевская диета помогает похудеть? Никогда не стоит спешить в вопросах правильного питания.
Принцип кремлевской диеты достаточно прост — вы ограничиваете потребление углеводов, в результате организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. В «Кремлевской» диете нужно считать не калории, а баллы (очки) в зависимости от количества углеводов в продукте: 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Чтобы похудеть, рекомендуется набирать не более 40 очков в день, а для поддержания веса — около 60. Больше всего очков дают хлеб, макароны, сахар и сладости, поэтому их необходимо полностью исключить из рациона. Белковые блюда — мясо, рыба, яйца, творог, сметана — можно употреблять в любых количествах независимо от жирности, и именно эти продукты считаются за 0 баллов. В целом же по всем продуктам есть подробная таблица с баллами за каждый продукт. Диета предполагает отсутствие чувства голода — ведь «нулевые» продукты можно есть всегда. Похудение происходит за счет того, что при малом потреблении углеводов, организм начинает использовать жировой запас, который «уходит» просто на глазах. Потеря веса иногда может составлять 10-15 кг, но это касается только тех, у кого есть лишний вес в таких количествах. Сладкоежкам будет тяжело перенести эту диету, но вот мужчинам она приходится по вкусу, ведь мясо и рыбу можно в любых количествах, нет ощущения ограничений, ведь даже на завтрак можно яичницу с беконом, посыпанную сыром. Кстати, крепкое спиртное — тоже 0 баллов. Привкус ацетона во рту и соответствующий запах преследует худеющих чуть ли не с первых дней диеты. Это признак кетоза — процесса отравления, который образуется из-за того, что жиры сгорают не полностью, образуя кетоновые тела — ядовитые вещества, повреждающие клетки организма. Самое опасное в этом — то, что отравление протекает без явных симптомов, но страдают все органы, а больше других — почки, печень, головной мозг. Поэтому во время диеты необходимо пить много воды, около 2-2,5 л в сутки, чтобы кетоновые тела не накапливались. Нагрузка на почки. Избыток белка организм расходует на построение тканей, а образующиеся «отходы производства» выводятся почками. При этом с мясом человек получает еще и пурины, из которых образуется мочевая кислота, а ее избыток в свою очередь приводит к развитию подагры и появлению камней в почках и мочевом пузыре. Риск развития атеросклероза. Жирное мясо богато насыщенными жирными кислотами и холестерином, избыток которых приводит к поражению сосудов, то есть атеросклерозу, и печени, что чревато жировым гепатозом. Дефицит витаминов и минералов из-за небольшого количества в меню фруктов и овощей. Если вы решили худеть на кремлевской диете, то необходимо принимать биологически активные добавки и витаминно-минеральные комплексы. Обострение запоров и геморроя — к этому приводит отсутствие в рационе растительной клетчатки, которая содержится в запрещенных диетой овощах, фруктах и крупах. В целом же, соблюдать данную диету вредно для здоровья. При этом важно помнить, что велик риск, что все потерянные килограммы вернутся. Но если вы решили соблюдать «кремлевку», старайтесь есть нежирные мясные продукты и рыбу, примерно по 200 г на порцию. Сокращайте количество жиров за счет способа приготовления — готовьте на пару, варите или запекайте в духовке. Сделайте творог и сыр постоянными продуктами, а большую часть дневных баллов тратьте на блюда из овощей.','url':'http://www.aif.ru/health/food/1200413','og_descr':'Кремлевская диета предполагает, что за три месяца худеющий потеряет от 7 до 15 килограммов, при этом — вообще не испытывая чувство голода. Худеть на «кремлевке» — эффективно, но тяжело и для многих — опасно.
Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг. На первой неделе в питании должно присутствовать до 20 грамм углеводов.
Наши советы помогают людям похудеть уже более 10 лет. Начните худеть прямо Похудение · Правильное питание кремлевской диеты. Кремлевская диета — одна из самых модных и громких диет последнего времени.
Если вы решили худеть на кремлевской диете, то необходимо Читайте другие материалы рубрики « Правильное питание ».
Снижение лишнего веса в клинике Израиля + все медицинские направления Наши сообщества Форум как похудеть Линеечки для форумов Фотоконкурсы Дневники худеющих Счетчик калорий Тесты для похудения Полезные статьи как похудеть Избавляемся от целлюлита Похудение Правильное питание Таблицы калорийности продуктов Словарь Сборник диет Диеты Разгрузочные диеты Физкультура и спорт Общие рекомендации Оздоровительная физкультура Аэробика Комплексы упражнений Как похудеть после родов Введение Питание ...