Хурма очень вкусный и полезный фрукт. Если раньше нам приходилось довольствоваться всего одним сортом хурмы и, притом, с очень сильными вяжущими свойствами, то сейчас в мире насчитывается от 200 до 500 сортов на любой, самый изысканный вкус. В нашей стране наиболее известны и востребованы следующие сорта хурмы: королек, шоколадница, бычье сердце и виктория. Они отличаются друг от друга консистенцией, сладостью, содержанием полезных веществ. Вес одной хурмы колеблется от 100 до 500 граммов. Чем сладче хурма, тем больше в ней калорий, однако разница совсем небольшая. Так если королек содержит всего около 53 калорий, то сорта виктория, шарон - 67 калорий. А вот в 100 граммах сушеной хурмы содержится 245 калорий. Родиной хурмы считается Китай, откуда в 19 веке она распространилась по всему миру. Независимо от сорта плоды хурмы имеют большую пищевую ценность. В них много глюкозы, витамина С, бета-каротина /провитамина А/, яблочной и лимонной кислоты, а так же таких микроэлементов, как: медь, марганец, железо, калий. Благодаря своем составу хурма обладает выраженными тонизирующими свойствами, что особенно важно в осенне-зимний период, когда наш организм ослаблен и нуждается в подпитке. Она повысит вашу работоспособность, улучшит аппетит, поможет бороться со стрессами. Благодаря наличию антиоксидантов, хурма замедляет старение, помогает бороться с таким грозным заболеванием, как атеросклероз. Как оздоравливающий продукт, хурма вполне может заменить яблоки, и хотя меди и цинка в яблоках больше, по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа хурма опережает яблоки. В народной медицине хурму применяют при заболеваниях почек /мочегонное действие/, желудочно-кишечного тракта. Хурму можно употреблять в пищу, как самостоятельный продукт, так и использовать в салатах, выпечке, желе, муссах. Из хурмы делают мармелады, джемы, патоку, пиво и даже вино. А жаренные семена могут использоваться как суррогат кофе. Таблица калорийности и пищевой ценности . 81,5 гр. 100 грамм содержат следующие микроэлементы: Кальций 127 мг; Магний 56 мг; Натрий 15 мг; Калий 200 мг; Фосфор 42 мг; Железо 2,5 мг содержат следующие витамины: Витамин PP0 2 мг; Бэта-каротин 1,2 мг;Витамин A )200 мкг; Витамин B1 (тиамин) 0,02 мг; Витамин B2 (рибофлавин) 0,03 мг; Витамин C 15 мг; Витамин E 0,5 мг; Витамин PP 0,3 мг Хурма используется в следующих диетах: диета на хурме Смотрите так же: калорийность и вес одного киви ©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru
Диета на хурме, как и разгрузочный день, достаточно популярны у Разгрузочный день на киви Разгрузочный день на яблоках Разгрузочный день на.
Диетологи называют киви для похудения идеальным средством снижения веса. Этот тип питания хоть довольно строг, но зато килограммы уходят просто на глазах. Предлагаем рассмотреть, как есть этот фрукт и с чем, меню для разных вариантов диеты, а также рецепты низкокалорийных блюд. Меню диеты на киви в трех вариантах Есть 3 варианта, как может проводиться киви диета для похудения: очень хвалебные отзывы про курс 14 дней, возможен просто разгрузочный день либо 7-дневная диета.
Хурма очень вкусный и полезный фрукт. Если раньше нам Смотрите так же: калорийность и вес одного киви Национальные диеты для похудения.
Описание полезных и опасных свойств хурмы, а также способы сбора и хранения, химический состав, пищевая ценность, применение в Так ее рекомендуют диетологи при вегетарианской и кремлевской диете. Киви Киви.
Все это стоит заменить грейпфрутами, лимонами, апельсинами и киви. проводила эксперимент и сидела на фруктовой диете — ела хурму и бананы.
Именно в это время используется диета на основе хурмы. Ягоды годжи 241 отзыв(ы/а); Киви диета 42 отзыв(ы/а); О вреде.
Семидневная диета на киви помогает за 3 часть фрукта, как и чернослив или хурма.
Диетологами разработана даже специальная смузи- диета для похудения. 5-6 столовых ложек натурального йогурта; 1 хурма средних размеров; 1 небольшой киви - 200 г; сок половинки лимона; сахар - 1,5 столовых ложки.